选集列表
剧情简介
Sleep has long been regarded as nothing more than a way to charge our batteries. But what if it can control our weight, allow us to make memories, and help us to fight off diseases like Alzheimer’s We travel the world to investigate how revolutionary new technology has revealed the sleeping brain as an energetic and purposeful machine.
观众心声
（因为Harvard看到很多熟悉的波士顿的景色）
2022-04-06 有用 0
睡眠能更好提高记忆能力和专注力，促进清醒时大脑的功能发挥； 睡眠有助于控制食量和保持良好情绪； 梦境有所规律，是与现实生活关联的某种思维模式（5万2千小时，差不多六年用来做梦，女性做噩梦较多，与情感相关）；睡眠时大脑能清理细胞循环产生的垃圾（淀粉样蛋白），这将减少患阿尔茨海默症风险。
2024-05-12 有用 0
一般般，不严谨的研究
2021-11-15 有用 0
至少睡4小时否则免疫系统将受损 （思维、情绪、身体） 至少睡7小时醒来 熬夜会减少多巴胺（耐疼力降低）多巴胺天然止疼激素，睡眠少7小时人群更容易患慢性疼痛疾病（关节炎、背疼） 失眠：睡眠限制，制止入眠（瞌睡时尽量保持清醒） 喝完咖啡再睡20分钟，可以提神
2025-12-16 有用 0
额看的nhk的，找不到就拿这个标记。看完立刻不再熬夜。。
2020-07-10 有用 0